CONCLUCION Y SITIOS PARA PODER SABER SI TIENES SOBREPESO O AYUDARTE A MEJORAR
A veces pensamos que lo mejor es comer solo dos veces al día para "no engordar", pero eso no es lo más sano. Nuestro cuerpo necesita energía constante durante el día, y para eso, es mejor comer varias veces en cantidades pequeñas que hacer pocas comidas grandes. 🍽 ¿Cuántas veces al día se recomienda comer? Idealmente, unas 5 comidas al día , distribuidas así: Desayuno : entre 7 y 9 AM. Es la comida más importante. Almuerzo o colación : algo ligero como una fruta o yogur. Comida principal : entre 1 y 3 PM. Merienda : para que no llegues con tanta hambre a la cena. Cena ligera : algo suave que no te caiga pesado antes de dormir. 🔁 ¿Qué pasa si no como seguido? Saltarte comidas hace que llegues con más hambre a la siguiente y comas de más. Además, te baja la energía y te puede dar dolor de cabeza, flojera o mal humor. Comer con horarios ayuda a mantener tu metabolismo activo, controlar tu peso y mejorar tu digestión. ✅ Conclusión: Comer varias veces al...
